解决盗汗的办法不是床 而是这个床垫

虽然我曾经为自己能在一夜不醒来就睡觉而感到自豪,但最近我加入了“夜班出汗”团队(尽管我离更年期还有很多年)。而且,当我在睡梦中过热时,把我的普通贴身床单换成透气的亚麻布床单可以帮我降温,但它仍然不足以真正防止我在睡梦中过热。因此,当我听说八睡眠,一个高科技,睡眠跟踪床垫封面(460美元,亚马逊网站)的制造商推出了一个全新的,温度调节床垫,我不得不尝试一下。

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这款智能床垫名叫Pod,它监视你的睡眠和床身表面温度,然后调节温度,这样你就能得到最好的睡眠。承诺:不再在半夜醒来扔被子,也不要在床尾拿额外的毯子。这听起来太好了,不可能是真的,所以我决定给它一个晚上的审判。

在下载了八个睡眠应用程序之后,我发现我可以从-10到10之间的滑动比例调整床的两侧,其中10是最热的。为了看它会有多酷,我把它设为最大-10,然后等待。连接床垫的集线器开始通过床垫内的网格循环冷水。半小时内,床垫不仅触感凉爽,而且对我的口味来说也太冷了(它可以降到华氏55度!)Pod有冷却能力,但我决定把它拨回去,把它设置在一个舒适的凉爽-1设置。

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被子在被子下依偎着,下面的被单就像枕头上凉爽的一面,让我在整整一个半小时的时间里感到无比的寒冷。我在完美的温度下睡着了,一整晚都没有醒来太热或太冷。对于我的一夜试验,我可以选择一个温度设置和时间表--开始和结束时间,但如果你一夜又一晚睡在Pod上,它会跟踪你的睡眠习惯,并为你的最佳睡眠定制整晚的温度。

以其睡眠监测床垫盖而闻名,当然睡眠八也为Pod配备了睡眠跟踪技术。起床后不到一个小时,我的睡眠报告就在应用程序中准备好了。就在一个晚上,Pod比我更了解我的睡眠习惯。虽然我猜我只花了五分钟就睡着了,但这个应用程序报告说它花了16分钟。我记得晚上翻过一两次,但这个应用程序记录了17次翻滚,我还能准确地看到我睡了多少小时,以及我在光线下、深沉和快速眼动下的睡眠时间。它甚至报告了我的心率、呼吸频率和平均床面温度。列出所有这些因素后,这个应用程序给了我66的总体睡眠分数--这不是最好的,但仍有很大的改进空间。

八岁的睡眠之所以使用“睡眠健康”这个词是有原因的--我的睡眠评分可以通过打破坏的睡眠习惯(我睡前喝的那杯葡萄酒可能没有帮助)和让睡眠袋创造理想的环境来实现。对于那些睡得热的人(或寒冷的人,或者想要和他们的伴侣完全不同的温度)来说,这种高科技床垫完全改变了游戏规则。这么长时间,晚上都是汗衫。